Pass 1. Fortsättningskurs D

Det här passet inleder fortsättningskurs D, som innehåller 10 st. 75 minuter långa yinyogapass. I det här passet fokuserar vi lite extra på området runt höfterna och kommer åt de fasciastråk där lever- och gallblåsemeridianerna flyter fram. Efter centreringen gör vi Fjärilen, Sfinxen, Liggande svanen, Bakåtfjärilen, Liggande vridning och Bananen, innan vi lägger oss på rygg och slappnar av i Savasana. Vi håller positionerna i 5 minuter.